Archive for June, 2016

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย 2. จ๊อกกิ้งอยู่กับที่ เพิ่มเลเวลให้การออกกำลังกายแบบเข้มข้นขึ้นด้วยการจ๊อกกิ้ง แต่ในเมื่อเราอยากที่บ้าน ก็จัดจ๊อกกิ้งอยู่กับที่ไปซะเลย หรือถ้าอยากเพิ่มท่ายากเข้าไปอีก แนะนำให้ยกเข่าสูงขึ้นเมื่อจ๊อกกิ้ง แค่นี้ก็จะได้ออกกำลังกายมากขึ้นเป็นทวีคูณ 3. เต้น ถ้าเบื่อกับการออกกำลังกายที่ทำอยู่เป็นประจำ ลองหันมาเต้นกันบ้างดีไหมคะ เรียกเหงื่อเบิร์นไขมันกันไปพร้อมกับเสียงเพลงที่เร้าใจ ออกสเต็ปแดนซ์กันให้เต็มที่ไม่ต้องอายใครเพราะเราที่บ้าน และความสนุกนี้อาจจะทำให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด กระโดดตบ การกระโดดตบถือเป็นการออกกำลังกายแบบที่ได้ประสิทธิภาพสูงเช่นกัน อีกอย่างยังสามารถทำตอนไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นตอนดูทีวี หรือกำลังรอเครื่องซักผ้าทำงาน ก็กระโดดตบรอแบบคนสตรองได้เลย 5. กระโดดเชือก การกระโดดเชือกก็เป็นการแอโรบิกเหมือนกัน ซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรีต่อการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง อธิบายง่าย ๆ ก็คือ แค่กระโดดเชือกต่อเนื่องนาน 10 นาที ร่างกายก็เบิร์นแคลอรีได้เท่ากับการวิ่งในระยะทาง 1.6 กิโลเมตรภายในเวลา 8 นาทีเลยล่ะ

ที่สำคัญการกระโดดเชือกยังเป็นการที่ทำที่บ้านได้ด้วย 6. เดินขึ้น-ลง บันได สำหรับบ้านที่มีบันได หรือจะเป็นบันไดคอนโด หอพักก็ตามแต่ รู้ไหมว่าคุณสามารถออกกำลังกายแบบที่บ้านง่าย ๆ ด้วยการอาศัยบันไดนี่แหละเป็นอุปกรณ์ชั้นเยี่ยม ไม่เชื่อลองมาดู สเต็ปออกกำลังด้วยบันไดบ้าน แค่ 10 นาทีก็ผอมเพรียวได้ 7. คิกบ็อกซิ่ง (Kick Boxing) การออกกำลังกายที่ผสมผสานศิลปะการต่อสู้และการแอโรบิกไว้ด้วยกัน ซึ่งนอกจากจะได้ความสนุกสนานเร้าใจในการออกกำลังกายแล้ว ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด

ส้นเท้าแตก ทั้งนี้ปัจจัยแวดล้อมอื่นๆก็สามารถทำให้ได้ เช่นสาเหตุต่างๆ ดังต่อไปนี้ การใส่รองเท้าส้นสูงที่ไม่พอดีกับขนาดเท้า การเดินในบ้านโดยไม่ใส่ร้องเท้าใส่ในบ้าน การใส่รองเท้าพื้นบางและเปิดส้น น้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน การใช้สบู่ก้อนที่มีสารเคมีเป็นส่วนประกอบทำความสะอาดเท้า วิธีแก้ด้านล่างนี้สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับส้นเท้าและฟื้นฟูส้นเท้าของคุณให้กลับมาเรียบนุ่มได้ดังเดิม ทำสปาเท้าก่อนเข้านอนโดยการแช่เท้าประมาณ 15 นาที ในน้ำอุ่นผสมครีอาบน้ำที่มีสารสกัดช่วยบำรุงผิวอย่าง ครีมอาบน้ำ สกิน คลูลิ่ง ที่มีส่วนผสมของสารสกัดที่ดีต่อผิว ส้นเท้าแตก

ส้นเท้าแตก

ส้นเท้าแตก ด้วยกันถึง 5 ชนิดและยังอุดมไปด้วยส่วนประกอบจากธรรมชาติอย่างว่านหางจระเข้และแตงกวาที่สามารถเพิ่มความนุ่มชุ่มชื่นให้กับส้นเท้า จากนั้นให้ใช้แปรงขัดเท้าขัดส้นเท้าเบาๆเพื่อช่วยกำจัดเซลล์ผิวบนเท้าที่ตายแล้วให้หลุดออก ระวังอย่าขัดเท้าแรงจนเกินไปเพราะอาจทำให้ส้นเท้าที่แตกเป็นแผลได้ จากนั้นซับเท้าด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆให้แห้ง จบขั้นตอนด้วยการทา วาสลีนเจลลี่ ที่ฝ่าเท้าให้ทั่วเพื่อช่วยคืนความชุ่มชื่นให้กับเท้าและลดรอยเเห้งแตก วิธีนี้เป็นหนึ่งในวิธีรักษามากที่เห็นผลเร็ว สปาเท้าโดยใช้ที่ขัดเท้าไฟฟ้าก็สามารถเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยเเก้

อาการก่อนทา เจลลี่ บำรุงเท้า หากคุณไม่มีเวลาในการทำสปาเท้า ขอเวลาเพียงไม่กี่นาทีก่อนนอนเพื่อทา เจลลี่ บนฝ่าเท้าโดยเฉพาะบริเวณที่มีรอยแตก จากนั้นสวมถุงเท้าเนื้อนุ่มไว้ข้ามคืนเเพื่อให้ วาสลีนเจลลี่ บำรุงลึกไปถึงผิวหนังชั้นในเพื่อฟื้นฟู ให้ความชุ่มชื่นของกับส้นเท้าของคุณ การรักษาผิวจากภายในก็สามารถช่วยรักษาความชุ่มชื่นของส้นเท้าของคุณได้เช่นกัน ส้นเท้าที่แตกนั้นอาจเป็นเพราะการขาดความชุ่มชื่นภายในผิวหนังเช่น การดื่มน้ำสะอาดเยอาะๆ สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื่นและรักษาอาการได้ ดูแลรักษาส้นเท้าโดยการใส่รองเท้าในบ้าน ส้นเท้าแตก

ลดไขมัน โดยปริมาณที่ฉีด ก็แล้วแต่บริเวณที่ต้องการ เช่น อาจจะใช้ 0.2-0.5 ซีซี ห่างกัน ทุก 1-2 ตร.ซม โดยฉีดลึกเข้าไปในชั้นไขมัน ตั้งแต่ 0.1 มม-12 มม. โดยเทคนิค เมโสเธอราพี (Mesotherapy) นั่นเอง ในปัจจุบันนี้ ได้มีการพัฒนาตัวยา สำหรับทำ Mesofat ให้สะดวก และทันสมัยยิ่งขึ้น ได้ผลมากขึ้น เร็วขึ้น และผลข้างเคียง เรื่อง การฟกช้ำหลังฉีด น้อยลง ใช้เวลาในการทำน้อยลง เพียง 2 อาทิตย์ต่อครั้ง ทำให้การทำ Carboxytherapy อาจจะเป็นทางเลือกหลังๆ เพราะเจ็บกว่า ใช้เวลาทำนานกว่า และต้องทำบ่อยกว่าคือ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ลดไขมัน

ลดไขมัน

ลดไขมัน กลไกของการสลายไขมันด้วยการฉีดแบบ พบว่า ตัวยาจะไปทำให้ผนังไขมัน(Fat cell wall) แตกตัวออก ทำให้ไขมันที่จับตัวกันเป็นก้อนๆ สลายออกเป็นไขมันเหลว (Lipid Fat) แล้วถูกขับออกทางปัสสาวะ (ส่วนมาก) และทางอุจจาระ ตำแหน่งที่นิยมทำการสลายไขมันด้วยวิธี Mesofat ได้แก่ ไขมันที่แก้ม เพื่อปรับหน้าให้เรียว ควบคู่กับการฉีดโบทอกซ์หน้าเรียว ไขมันส่วนเกินที่คาง ไขมันส่วนเกินที่ต้นแขน ต้นขา สะโพก พุง หน้าท้อง ไขมันที่เต้านม (Gynecomastia) และไขมันที่น่อง ตำแหน่งที่นิยมทำการสลายไขมัน ด้วยวิธี

เมโสเธอราพี ได้แก่ 1.ลดไขมันที่แก้มให้หน้าเรียวเล็ก 2.ลดไขมันที่คาง (เหนี่ยง) 3.ลดไขมันที่ต้นขา ต้นแขน 4.ลดไขมันที่พุง หน้าท้อง 5.ลดไขมันที่จมูก (บาน) ทำให้เล็กลง 6.ลดไขมันที่หนังตาบนหย่อนคล้อย 7.ลดไขมันที่น่อง   ข้อห้ามในการทำ 1.อายุน้อยกว่า 18 ปี 2.สตรีมีครรภ์ หรือภาวะให้นมบุตร 3.คนไข้โรคเบาหวานที่ต้องฉีดอินซูลินเป็นประจำ 4.คนไข้ที่มีประวัติโรคระบบหลอดเลือดผิดปกติในสมอง เช่น เส้นเลือดสมองตีบ หรืออุดตัน 5.คนไข้ที่มีประวัติโรคหัวใจ และทำการรักษาด้วยยาหลายขนาน ลดไขมัน

แขนลาย บ่อยครั้งที่ปัญหารอยแตกลายของผิวก็สามารถที่จะเกิดขึ้นได้อย่างไม่ตั้งใจ ดังนั้นถ้าหากเกิดปัญหารอยแตกลายขึ้น โดยเฉพาะแขน ขา ที่มักจะอยู่นอกร่มผ้า ให้คนอื่นๆเห็นเป็นประจำ ก็ยิ่งจำเป็นอย่างมากที่จะต้องแก้ในส่วนเหล่านี้เป็นอันดับแรก ส่วนวิธีการแก้ มีขั้นตอนปฎิบัติอย่างไรนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลย จัดการกับปัญหาโลกแตก อย่างไรให้ได้ผล? วิธีจัดการกับปัญหาขาลาย แขนลาย สำหรับวิธีรับมือ จัดการกับปัญหา แขนลายนั้น ในบทความชิ้นนี้ได้ทำการคัดสรรวิธีที่ทำได้ง่าย และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน แขนลาย

แขนลาย

แขนลาย เพื่อให้คุณผู้อ่านสามารถนำไปใช้เพื่อจัดการ แขนลาย ของตัวเองอย่างได้ผล 1.น้ำ เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำ ทำหน้าที่ในการลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ส่งไปทั่วร่างกาย นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการช่วยปกป้องผิวจากการทำร้าย รวมไปถึงปัญหาอื่นๆ ดังนั้นการดื่มน้ำเป็นปริมาณมากๆในแต่ละวัน ประมาณวันละ 10 แก้ว จึงเป็นการช่วยกำจัด ลดรอยแตกลายที่เกิดขึ้นบนผิวให้น้อยลง นอกจากนี้ไฮเดรทที่อุดมอยู่ภายในน้ำ ยังช่วยในการล้างพิษออกจากรูขุมขน และเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการช่วยรักษารอยแตกลาย บำรุงผิวให้นุ่ม สวย และยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นของร่างกายอีกด้วย

2.การออกกำลังกาย เช่น การว่ายน้ำ ซิทอัพ เป็นต้น การฝึกกล้ามเนื้อผ่านการออกกำลังกายเหล่านี้ เป็นพื้นฐานที่จะช่วยลดเลือนรอยยืดที่น่าเกลียดบนผิวหนัง แขนลาย อย่างเผล โดยเพียงแค่คุณออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง 3.วิตามินเค เป็นวิตามินที่ช่วยในการป้องกันรอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นกับชั้นผิวหนังแท้ ซึ่งเป็นส่วนของผิวหนังที่มักเกิดปัญหารอยแตกลายได้มากที่สุด ซึ่งวิตามินเค สามารถที่จะหาได้ง่ายๆ ผ่านทางอาหารประเภทผักใบเขียว เช่น กระหล่ำปลี ต้นหอม แตงกวา เป็นต้น ถ้าหากคุณนำผักเหล่านี้มาเป็นส่วนประกอบของสลัด แขนลาย

ลดพุง ปัญหาโลกแตกของสาวๆ ไม่ว่าจะเป็นสาวเล็ก สาวใหญ่ สาวรุ่นไหนๆก็คงต้องเจอกับปัญหาไขมันหน้าท้อง ท้องป่อง พุงยื่น มีหวงยางอยู่ตลอดเวลา เห็นบางคนเขาน้ำหนักเยอะขนาดไหน เขาก็ยังลดน้ำหนัก ลดพุงได้สำเร็จ อยากเป็นเหมือนเขาบาง แต่พฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตของเราก็ยังเหมือนเดิม แล้วจะผอมได้อย่างไงกัน แต่ถ้าเรามั่วแต่อยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไรเพื่อตัวเองซักอย่าง น้ำหนักและพุงน้อยๆของเราจะลดได้ไหมละค่ะ คงไม่อะนะ ลดพุง.

ลดพุง

ลดพุง ฉะนั้นคนเราต้องมีฝัน ต้องมีความเชื่อ เชื่อว่าเราทำได้ ลองเริ่มต้นทำสิ่งดีๆเพื่อตัวเอง รับรองได้ว่ามันไม่ยากเกินความพยายามของเราหรอกค่ะ จากฝันเล็กๆของเรา ที่เราจะอยากผอม อยากจะหุ่นสวย อยากให้เอวบางร่างน้อย มันอาจจะกล้ายเป็นฝัน เป็นแรงบัลดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่เราสามารถสานฝันสิ่งต่างๆมากมายได้ต่อไปนะค่ะ หมดเวลาของห่วงยาง อำลาพุงกันได้เลย วันนี้ fat108 ดอทคอม จึงมีวิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง เห็นผลได้จริง ไม่ใช่เล่นๆ แต่มันคือเรื่องจริง fat108.com เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้โดยเฉพาะสวยๆที่ไม่อยากจะหยุดสวย ณ ตอนนี้ อยากจะเพิ่มระดับ อัพเลเวลให้สวยยิ่งๆขึ้นดี แน่นอนอยู่แล้วว่า fat108.com มีเคล็ดลับดีๆในการลดพุง พร้อมกับหุ่นสวยมาเสิร์ฟกันจ้า

ปัญหาการเกิดพุง ไขมันหน้าท้อง

1. เกิดจากการพฤติกรรมการรับประทาน ที่ทานแต่อาหารประเภท แป้ง ไขมัน ของทอดต่างๆ ลดพุง

2. การนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ในร่างกายของเรานั้นมีฮอร์โมนที่แปรปรวน กระตุ้นฮอร์โมนเกรลิน(Ghrelin) ต่อมความหิว ให้รู้สึกหิวบ่อยๆ เราจึงต้องหาอาหารทานตอนดึกเป็นสาเหตุทำให้อ้วนและเกิดพุงง่าย การนอนแต่หัวค่ำ ควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้ไม่เกิดการแปรปรวนของฮอร์โมน และยังทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานออกมาขณะที่เรานอนอยู่ การนอนอย่างน้อยเราควรน้อยไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงขึ้นไป

3. การออกไปปาร์ตี้ สังสรรค์ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อ้วนและมีพุงได้เหมือนกัน เพราะในแอลกอฮอล์ เหล้า เบียร์ กับแกล้มทั้งหลาย ก็ล้วนแต่มีแคลอรี่กันทั้งนั้น เรามาดูกันว่าเครื่องดื่มแต่ละชนิดมีแคลอรี่ที่จะสามารถทำให้เกิดพุงได้อย่างไร
– ไวน์แดง 1 แก้ว = 80 kcal
– ไวน์ขาว 1 แก้ว = 80 kcal
– สาเกญี่ปุ่น 100 ml = 105 kcal ทำนมที่ไหนดี
– เบียร์สดแก้วขนาด 100 ml = 42 kcal
– เบียร์กระป๋อง 350 ml = 144 kcal
– วิสกี้ 1 แก้ว 30 ml = 65 kcal
– มาร์ตินี่ 1 แก้ว = 161 kcal
– จิน-โทนิก 1 แก้ว = 168 kcal

ยิ่งถ้าเราดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้เข้าไปพร้อมกับทานกับแกล้มไปด้วยละก็ คงจะเพิ่มปริมาณพลังงานแคลอรี่ให้สูงยิ่งกว่าเดิม

4. เกิดการกรรมพันธุ์ พันธุกรรม ที่ได้รับจากบิดา มารดา ทำให้อ้วนง่าย เกิดพุงง่ายลดพุง.